Coaching

Ob man seine Gesundheit verbessern, Fit bleiben, Abnehmen oder seine sportlichen Ziele erreichen möchte, egal welches Ziel man hat, all dies ist nur zu erreichen, wenn man individuell trainiert, lebt und sich ernährt.

Ein gezielt gesteuertes Ausdauertraining hilft Ihnen, Ihr Herz-Kreislaufsystem zu stärken und fördert damit all die positiven Effekte für Ihre Gesundheit, wie unter anderem:

- Bessere Durchblutung des Herzmuskels

- Absinken des Ruhe- und Belastungspules

- Stärkung des Immunsystems

- Arterioskleroserisiko verringern

- Anpassung des Blutdrucks

- Bessere Blutfettwerte

- zusätzlicher Energieverbrauch und Fettabnahme

- Verringerung der Risikofaktoren für eine Herz-Kreislauferkrankung

und viele mehr...!

Dazu kommt ein individuell angepasstes Krafttraining um zum Beispiel Ihre Bandscheiben zu schonen, Verletzungen vorzubeugen bzw. die Regeneration nach einer Verletzung zu beschleunigen, die Haltung zu verbessern oder einfach den Körper zu formen und zu straffen.

Der wichtigste Punkt ist natürlich dass man seine Ernährung an die sportliche Betätigung anpasst um somit seine Ziele endlich zu erreichen. Man muss immer bedenken, dass man bei durchschnittlich  21 Mahlzeiten/Woche viel mehr richtig machen kann, als bei 3-4 Trainingseinheiten/Woche. Hierbei ist es mir sehr wichtig, dass eine gesunde Ernährung absolut nichts mit "Langeweile, Eintönigkeit oder Verzicht" zu tun hat. Lassen Sie sich von mir überraschen wie abwechslungsreich, schnell und schmackhaft eine optimierte Ernährung sein kann!